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2023年09月21日

S--km B--km R--km 79.5kg 25.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回


起呑
EAA 3g

朝喰
即席野菜スープ
梨1/4
キャベ玉焼
旨味黒胡椒
ネギ掛け山葵出汁納豆
玄米御飯200g
近江茶

昼喰
野菜スープ
梨1/4
S\P目玉焼き
夏野菜&鶏笹身タレ焼
オツミル20g
ミネウォタ

夜喰
蒸焼羽付餃子×8ケ
ST\P関西風御好焼海鮮玉
缶チューハイ500ml
缶ビール350ml
チヨコアモンド数粒

419-3
スープの果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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