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2023年07月23日

S--km B--km R--km 82.4kg 25.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス10*3


起呑
EAA 3g

朝喰
千切キャベツ
玄米ごはん150g
目玉焼 旨味黒胡椒
チズトマトヌドル
ミネウォタ

昼喰
長葱＆若芽味噌汁
自家製鶏腿五目炊込御飯400g
特濃緑茶

途喰
シユウクリイム×3ヶ

夜喰
ミクスナツ
アジフライ
甘辛肉団子* 3
麻婆豆腐
ごはん400g
缶チューハイ500ml
缶ビール350ml×2

410-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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