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2023年07月22日

S--km B--km R--km 80.9kg 24.8%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
80.80.50.50




起呑
EAA 3g

朝喰
オニオンスープ
ピマン＆もやし玉焼
旨味黒胡椒ポン酢山葵
ガリクトマトパスタ150g

昼喰
野菜スープ
ワンタン
鶏笹身ケチヤツプ炒
ごはん400g
ミネウォタ

夜喰
千切キャベツ
鴨ロースト
鶏胸肉蒸焼
駄菓子達
缶ビール350ml×3

410-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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