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2023年03月16日

S--km B--km R--km 77.5kg 23.4%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト
25~40k15*3
ローイング
25~40k*3
フレンチプレス
20k15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス8回

侍イザ米国へー⚾️

起呑
EAA 3g

朝喰
ポテトポタジユ
せとか1/2
プチトマト
竹輪&もやし玉焼
旨味黒胡椒
ホトサンド×2.5
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
せとか1/2
椎茸＆ピマン
鶏笹身珈糎粉焼×3
鶏出汁拉麺
オツミル40g

夜喰
五目もんじゃw
海鮮御好焼
缶ビール350ml×4

392-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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