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2023年03月17日

S--km B--km R--km 80.4kg 24.6%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.50.50

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋120回
パイクプレス8回


起呑
EAA 3g

朝喰
オニオンスープ
バナナ
もやし玉焼
プチトマト
旨味黒胡椒
トースト×1.5
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ゲイシャ

昼喰
野菜スープ
バナナ
蓮根＆鶏笹身焼×2
オツミル20g
玄米御飯200g
ルイボス茶

夜喰
蒸焼餃子×20
中華風冷奴
缶ビール350ml×2

392-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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