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2023年01月04日

S--km B--km R--km 79.1kg 23.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス5回

夜汗
UB30@25
AO45@37
FD45@19

起呑
EAA 3g
PRTIN14g

朝喰
五目味噌汁
厚揚&キャベ玉焼
味の素 ポン酢
媛の凛400g
五目茶

昼喰
PRTIN14g
野菜味噌汁 りんご
大根&鶏腿肉甘辛焼
ご飯300g

途喰
EAA 3g
PRTIN14g

夜喰
ミクスナツ
猫まんま風冷奴
黒糖焼酎水割

382-2
スープと野菜の日w
喰い改なー



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