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2022年11月27日

S--km B--km R--km 77.6kg 22.9%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

本日も運命のコスタリカ戦〜

起呑
EAA3g
PRTIN28g

朝喰
即席野菜スープ
トースト×2
オリオイ
TLPLベリジャム
ネギ玉焼 ケチャ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN28g
ピリ辛ポクハヤシ
媛の凛500g
りんご

夜喰
千切キャベツ
蒸焼餃子
駄菓子たち
黒糖焼酎水割
缶ビール350ml

376-6
スープと玄米の日w
喰い改なー




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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