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2022年11月25日

S--km B--km R--km 76.8kg 23.4%

圧脈
未計測

朝汗
プッシュアップ
75.75.45.45

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD30@18
RP30@25

起呑
EAA3g
PRTIN28g

朝喰
即席野菜スープ
バナナ オリオイ
TLPLベリジャム
もやし玉焼
ピリ辛ポン酢
トースト×2
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
PRTIN 28g
野菜スープ
バナナ
オツミル25g
鶏胸肉タレ焼
長芋&茸

夜喰
ミクスナツ
ネギ厚揚
黒豆煎餅×2
ウィンナ玉焼
マヨケチャ
黒糖焼酎水割

376-4
スープとバナナの日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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