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2022年11月24日

S--km B--km R--km 76.7kg 23.1%

圧脈
未計測

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
X30@8
UB30@25


起呑
EAA3g
PRTIN28g

朝喰
即席野菜スープ
鯖味噌煮
ネギかけマヨ納豆
媛の凛
五目茶

昼喰
PRTIN28g
野菜スープ
りんご
ポテトサラダ
オツミル50g

途喰
媛の凛200g
味付昆布

EAA3g
PRTIN28g

夜喰
白菜&湯豆腐
焼ウィンナ×5
黒糖焼酎水割

376-3
スープと果物の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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