2022年07月30日
S--km B--km R--km 75.4kg 21.4%
圧脈
129.74.66
朝汗
プッシュアップ
75.75.65
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
129.74.66
朝汗
プッシュアップ
75.75.65
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
起呑
EAA 7g
PRTIN 28g
朝喰
ポテトポタジユ
木耳&もやし玉焼
塩胡椒ポン酢
自家製喰パントスト
オリオイ BBジャム
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲
昼喰
PRTIN 28g
ワンタンスープ
夏野菜&鷄笹身塩焼
オツミル80g
晩喰
ゴヤチヤンプル特盛
南瓜コロケ 茄子素揚特盛
缶チューハイ1500mlorz
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲
359-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー
EAA 7g
PRTIN 28g
朝喰
ポテトポタジユ
木耳&もやし玉焼
塩胡椒ポン酢
自家製喰パントスト
オリオイ BBジャム
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲
昼喰
PRTIN 28g
ワンタンスープ
夏野菜&鷄笹身塩焼
オツミル80g
晩喰
ゴヤチヤンプル特盛
南瓜コロケ 茄子素揚特盛
缶チューハイ1500mlorz
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲
359-5
スープと蛋白質の日w
喰い改なー