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2022年07月24日

S--km B--km R--km 76.1kg 21.8%

圧脈
131.86.67

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回


起呑
EAA 7g

朝喰
ポテトポタジユ 黒大蒜
厚切トスト×1.5 オリオイ
BBジャム 蜂蜜 塩胡椒
キャベ玉焼 ポン酢
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
即席五目野菜スープ
夏野菜炒 鷄笹身塩焼×3
オツミル40g
玄米御飯200g

晩喰
野菜サラダ ガリクマヨ
鷄腿唐揚 鷄腿唐揚南蛮漬
蒸焼餃子＠大阪王将
海苔塩ポテチ
缶チューハイ500ml×3

358-6
スープと玄米の日w
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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