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2022年04月11日

S--km B--km R--km 77.1kg 20.9%

圧脈
112.71.66

昼汗
プッシュアップ
75.75.75.75.65.65

パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
UB30emfl@24
FD45emfl@32

起呑
EAA10g

朝喰
珈糎スープ
キャベ玉焼
玄米御飯200g
手羽元
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
@松屋
焼豚牛飯コンビ大盛
味噌汁 野菜サラダ

途喰
EAA10g

バタクキ×6
バナナ
スパカプアイス

EAA20g

夜喰
ミクスナツ キムチ
バタクキ×4 茹卵×3
缶チューハイ850ml

343-7
普通喰の日W
喰い改なー



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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