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2021年07月31日

S--km B--km R--km 82.5 24.3%

圧脈
117.80.81

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15＊2
フレンチプレス20k10＊2


朝喰
コーンポタージュ
西風オムレツ オリオイ
ホトサンド×3 ケチャ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
ワンタンスープ蒸鷄腿
中華ドレ 野菜サラダ
オツミル20g

途喰
プチチョコケーキ
チョコカップケーキ
紅茶

夜喰
千切キャベツ イタドレ
大学芋 焼売×3 山葵醤油
小籠包×3 雑魚天×2
缶ビール500ml
缶チューハイ500ml
缶炭酸ワイン350ml
缶チューハイ350ml

307-5
スープと蛋白質の日w
喰い改よ？

バレイ観戦呑みorz


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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