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2021年04月10日

S--km B--km R--km 81.6kg 24.4%

圧脈
144.92.86

朝汗
プッシュアップ30×3+10

夜汗
ウォーク
城山1周
[ 6.72km 1°09′37″ ]


朝喰
茸ポタージュ　黒大蒜
スタミナペペロンチーノ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
トマト野菜スープ
蒸鷄肉×2 胡麻ドレ
野菜サラダ 薩摩芋
オツミル40g

途喰
ぷちバナナ×2

夜喰
紅鮭バタ焼　
真鯛刺身
豚肉生姜焼
缶チュ500ml

291-5
スープと蛋白質の日w
喰い改よw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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