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2021年04月11日

S--km B--km R--km 81.9kg 24.4%

圧脈
143.92.73

朝汗
ダンベル
デッドリフト40k15＊2
フレンチプレス15k10＊2

夜汗
下腹腹筋40回
アブローラ10回

微増。ま汗かいてないから仕方なしw

朝喰
コーンポタージュ　黒大蒜
トースト　オリオイ　トマト
キャベ玉焼　ヒマラヤ塩胡椒
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
ピリ辛ビーフハヤシ
玄米御飯500g

夜喰
千切キャベツ　揚春巻
裂烏賊磯部揚　帆立貝柱握寿司
豚バラ角煮ピリ辛ダレ漬
缶ビール350ml
缶チュー500ml,350ml
ルマンドorz

291-6
スープと玄米の日w
喰い改よw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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