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2020年12月13日

S--km B--km R--km 82.5kg 25.2%

圧脈
116.72.79

朝汗
プッシュアップ30×3+10


朝喰
中華スープ
玄米御飯200g
キャベ玉焼 ポン酢
ネギかけマヨ納豆
梅干 黒大蒜
モカグジ

昼喰
野菜スープ味噌汁
オツミル60g
野菜サラダ
サラダチキン×2
シザドレ
モカグジ

晩喰
牛カルビ＆モモ
缶チューハイ500ml
缶ビール350ml
蕎麦焼酎湯割

275-6
スープと玄米の日w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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