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2020年09月15日

S--km B--km R--km 80.4kg 24.3%

圧脈
130.86.72

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k8＊2
アームアール10k8＊2
サイドレイズ7.5k15＊2

本日ジム休館日なりorz

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
黒大蒜
パスタ200g
サントス

昼喰
野菜スープ味噌汁
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
焼肉ドレ
オーツミール40g
炭酸水

途喰
差し入れマカロンx3

晩喰
魚貝スープ
プチ鯛&魚介のアクアパッツァ
白ワイン200mlx2
オールフリー

263-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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