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2020年02月10日

S--km B--km R3.2km 81.2kg 24.8%

圧脈
112.71.60

夜汗
筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ 3.2km 20'00" ]

朝喰
野菜ポタージュ
オトミル30g
低脂肪牛乳200cc
キャベ玉燒
ポン酢
トースト
オリオイ
コーヒー

昼喰
回転寿司10皿@くら寿司

途喰
ビスコ×8枚
アルグレイ茶

晩喰
オニオンスープ
トースト
オリオイ
オトミル30g
低脂肪乳200cc
薄口醤油

夜喰
オトミル
豆乳200cc
グラノラヨグルト
炭酸レモン酢

231-7
普通喰の日w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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