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2020年02月11日

S--km B35.9km R--km 80.8kg 24.5%

圧脈
114.72.64

夜汗
バイク
エアロバイク
[ 35.9km 60'00" ]

朝喰
オニオンスープ
ポンジュース
オトミル50g
ブロコリ
牛肩ロース80g
玄米ごはん150g
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA

昼喰
野菜スープ味噌汁
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
野菜ドレ
カブ浅漬
オトミル30g
低脂肪乳200cc
玄米ご飯150g
五目茶

途喰
バタークッキ×4枚

晩喰
野菜ポタージュ
オトミル30g
トースト
溶バター
五目茶

夜喰
おとみる20g
豆乳200cc
グラノラヨグルト

232-1
新クール！
スープと果汁も◎な日w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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