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2019年12月17日

S--km B36.2km R--km 81.6kg 24.6%

圧脈
109.66.66

夜汗
バイク
エアロバイク
[ 36.2km 60'00" ]

起喰
六時屋タルト×2切

朝喰
野菜スープ
ポンジュース
リーフレタス
ササミ照焼×2本
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ味噌汁
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
安納芋
ごまドレ
玄米ごはん200g
五目茶

晩喰
野菜スープ
ポンジュース
チヂミ
抹茶カプチーノ

夜喰
グラノラヨグルト
炭酸レモン酢

224-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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