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2019年12月16日

S--km B12.2km R06km 82.2kg 25.5%

圧脈
121.78.61

夜汗
筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ 6.0km 40'00" ]

バイク
エアロバイク
[ 12.2km 20'00" ]

朝喰
野菜ポタージュ
西風オムレツ
ケチャ
トースト
オリオイ
珈琲

昼喰
@エベレストフード
マトンカレー
ナン1.5枚
野菜サラダ
コンソメスープ

晩喰
パンケーキ
ミルク珈琲オレ

夜喰
炭酸レモン酢
グラノラヨグルト

223-7
普通喰の日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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