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2019年12月18日

S--km B12.2km R03km 82.4kg 25.7%

圧脈
105.72.67

夜汗
筋トレ僅

ジョグ
トレミル
[ 3.0km 21'00" ]

バイク
エアロバイク
[ 12.2km 20'00" ]

朝喰
野菜スープ
野菜ソース焼きそば
抹茶カプチノ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
かぼちゃソテー
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
ごまドレ
海老チヂミ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

晩喰
パンケーキx1.5枚
カプチーノ

夜喰
炭酸レモン酢
グラノラ
ヨグルト
パイン＆リンゴ

224-2
スープと野菜の日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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