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2019年05月10日

S--km B--km R--km 89.1kg 29.1%

圧脈
116.78.73

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 31′23″ ]

バッグウォーク

夜汗
パイプ腹筋500回
アブローラ10回

朝喰
野菜スープ
バナナ
ホットケーキ×1.5
ハチミツ
BBジャム
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA&BRA

昼喰
野菜スープ
バナナ
野菜サラダ
サラダチキン
ゆで卵
玉葱ドレ
ごはん300g
アダフリ
五目茶

晩喰
野菜スープ
千切りキャベツ
冷奴
一口カツ×3
辛子ソース
缶チューハイ500ml
牛乳500ml

193-4
スープとバナナの日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:58│Comments(0) │exercise│record-diet
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