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2018年12月05日

S--km B--km R--km 85.5kg 27.9%

圧脈
119.82.67

朝汗
スクワート30回
アブローラ30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.57km 33′34″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
隼人瓜&ウィンナ炒
野菜カレー
ごはん300g
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
ごはん200g
ごまドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
ポテトサラダ
メンチコロッケ
鶏皮塩唐揚
ポン酒

171-2
スープと野菜の日…w

断酒断念残念orz



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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