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2018年11月20日

S--km B--km R--km 87.2kg 29.2%

圧脈
122.82.69

朝汗
ウォーク
堀之内公園内ショートカット
[ 1.82km 22′23″ ]

朝喰
野菜スープ合味噌
ポンジュース
ひじき煮
マヨかけネギ納豆
ごはん200g
野菜天麩羅
五目茶

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
サラダチキン
イタドレ
御飯300g
醤油マヨ
五目茶

晩喰
野菜スープ
トマト&キャベツ
厚揚&蒟蒻炒
牡蠣&海老フライ
麦焼酎湯割酢橘
五目茶

169-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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