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2018年11月21日

S--km B--km R--km 86.9kg 27.1%

圧脈
113.77.72

朝汗
ウォーク
堀之内公園内
[ 2.54km 32′52″ ]

バッグウォーク

朝喰
野菜スープ
キャベ玉焼
マヨポン酢
チキンカレー
十穀米ごはん300g
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
イタドレ
おにぎり
ポンジュース
五目茶

晩喰
ウィンナ&野菜トマト鍋
〆チーズ雑炊
鶏皮塩唐揚
カニカマ野菜サラダ
麦焼酎湯割

夜喰
一口チョコ
摘廻中深煎細挽濃瀘薄淹珈琲ETH

169-2
スープと野菜の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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