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2018年01月03日

S--km B--km R--km 83.3kg 26.8%

圧脈
136.92.77

朝汗 スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ30回
ポール戯


朝喰
お雑煮
仏パン
オリオイ
ウィンナエッグ
ケチャ
紅マドンナ
土手羅流
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA &COL

昼喰
やきめし
恵比寿麦酒350ml×2

晩喰
ポテトチーズ焼
白菜キムチ
プチおせち
ササミ唐揚甘酢漬
千切キャベツ
トマトスープ
炭酸ワイン
土手羅流

123-2
スープと野菜の日…なのだがねw



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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