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2018年01月04日

S--km B--km R--km 83.4kg 27.2%

圧脈
141.103.99

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
ポール戯

夜汗
アブローラ50回
ポール戯

朝喰
野菜スープ
みかん
マルパントースト×3ケ
オリオイ
Bベリジャム
ポンジュース
土手羅流

昼喰
野菜スープ
みかん
野菜サラダ
サラダチキン
イタドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
パクチチヂミ
ポテトチーズ焼
炭酸ワイン

夜喰
ポンジュース
土手羅流
イカフライ

123-3
スープと果物の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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