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2017年11月21日

S--km B--km R--km 82.3kg 26.2%

圧脈
120.82.61

朝汗
スクワート30回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋70回
アブローラ20回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.53km 32′17″ ]


朝喰
野菜スープ
ポンジュース
ウィンナエッグ
ソース
菓子パン×3切
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA
土手羅サプリ

昼喰
野菜スープ
ポンジュース
野菜サラダ
トマト &薩摩芋
ササミソテ
シザドレ
五目茶

晩喰
野菜スープ
パクチチヂミ
缶チューハイ500ml
土手羅流

117-1
新クール！
スープと果汁も◎な日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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