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2017年11月20日

S--km B--km R--km 81.7kg 25.2%

圧脈
112.73.66

完全無運動〜

朝喰
野菜スープ
ダシ醤油玄米雑炊
豚肉 &蓮根蒟蒻炒
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA

昼喰
トマトソースマカロニ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA

晩喰
野菜スープ
玄米ご飯
ネギかけマヨ納豆
ササミソテー
南瓜&薩摩芋
炭酸ソーダ
土手羅サプリ

夜喰
一口チョコ
家村珈琲

116-7
普通喰の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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