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2017年11月19日

S--km B--km R--km 80.1kg 23.8%

圧脈
115.75.67

完全無運動〜

朝喰
野菜スープ
玄米ご飯300g
ネギかけマヨ納豆
きんぴら
ねぎ玉焼
マヨソース
緑茶
土手羅サプリ

昼喰
玄米ご飯500g
ビーフシチュー
缶チューハイ500ml

途喰
ミニチョコスティックパン×3
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA

晩喰
きんぴら
チーズ &ベーコン
醤油玄米雑炊
炭酸ソーダ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲TZA
土手羅サプリ

116-6
スープと玄米の日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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