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2017年09月20日

S--km B--km R--km 84.3kg 26.4%

圧脈
134.78.77

朝汗
スクワート20回
パイプ腹筋500回
下腹腹筋30回
アブローラ20回
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.34km 32′12″ ]
スロジョグあり


朝喰
野菜スープ
春雨&肉野菜の時雨煮
トースト
オリオイ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
野菜サラダ
サラダチキン
五目茶

晩喰
野菜スープ
ゴーヤ&鶏皮蒟蒻炒
マヨ
焼酎ロック
土手羅流

108-2
スープと野菜の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59│Comments(0) │exercise│record-diet
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