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2016年12月12日

S--km B--km R--km 80.4kg 24.7%

圧脈
128.88.70

朝汗
スクワート40回ヒンズー
パイプ腹筋500回
ポール戯

朝喰
野菜スープ
丸パン×3
オリオイ
プチトマト
卵焼
ウィンナ
ブロコリ
摘廻中煎中挽瀘淹珈琲ETH

昼喰
野菜スープ
ペペロンチノ300g
チキン南蛮
タルタル
プチトマト
バナナ

晩喰
たこ焼き×10
関西風お好み焼きタコ玉×1/2
焼酎湯割

夜喰
ナポリタン
茹で卵
ブロコリ
パンケーキ1/2
捻り上げ

68-7
普通喰の日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 19:47│Comments(0) │exercise│record-diet
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