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2016年06月11日

S--km B--km R--km 75.1kg 20.8%

圧脈
134.77.83

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 3.41km 38′33″ ]

バッグウォーク


朝喰
野菜スープ
オムレツ
コーヒー牛乳
摘廻中深煎中挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
茹で卵×2
豚肉&小松菜炒

晩喰
野菜&蛋白質の炙り
焼オニギリ×2
違:冷酒
違:缶チューハイ500ml
違:炭酸ワイン

40-5
スープと蛋白質の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:42│Comments(0) │exercise│record-diet
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