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2016年06月12日

S--km B--km R--km 75.3kg 20.8%

圧脈
113.69.72

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀之内公園内
[ 2.21km 26′27″ ]


朝喰
野菜スープ味噌汁風
玄米オニギリ×3
摘廻中深煎中荒挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ風カレー
雑穀入り玄米ご飯300g

晩喰
野菜スープベース_
チーズトマト雑炊
違:切干し大根酢の物
違:冷酒
違:缶チューハイ500ml

夜喰
違:アイスもな王
違:オリオイ
違:ロールパン
摘廻し中深煎中細挽瀘淹珈琲

40-6
スープと玄米の日…w



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Posted by ﾀｶｼﾅ at 20:38│Comments(0) │exercise│record-diet
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