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2016年03月31日

S--km B--km R--km 74.9kg 20.4%

圧脈
126.80.86

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 1.51km 18′50″ ]

バックウォーク

今宵は初めてシフォンケーキ製作！
熱を取るため一晩寝かせちぅ(u_u)

朝喰
野菜スープ
いよかん
トマト
ブロッコリー
摘網振煎中挽瀘淹珈琲

途喰
板チョコ半枚
¥100ミルクティー

昼喰
野菜スープ
ネーブル
野菜五目煮
摘網振煎中挽瀘淹珈琲

晩喰
野菜スープ
せとか
野菜五目煮
ネギ蒟蒻炒め
蕎麦焼酎湯割

夜喰
一口チョコ×3
摘網振煎中挽瀘淹珈琲

30-3
スープと果物の日…w




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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:01│Comments(0) │exercise│record-diet
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