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2016年01月28日

S--km B--km R--km 76.7kg 21.5%

圧脈
117.77.89

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.73km 35′32″ ]

バッグウォーク


朝喰
野菜スープ
紅マドンナ
アゲ&白菜炒め
摘手煎挽瀘淹珈琲

昼喰
野菜スープ
ササミ解し
紅マドンナ
摘手煎挽瀘淹珈琲

晩喰
野菜スープ
アゲ&ネギ蒟蒻炒め
蕎麦焼酎湯割

夜喰
炭酸ワイン
プチクッキー
ポタージュ
板チョコ切れ端
摘網煎挽瀘淹珈琲



21-3 スープと果物の日…w


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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:43│Comments(0) │exercise│record-diet
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