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2023年01月11日

S--km B--km R--km 78.3kg 23.7%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト25~40k15*3
ローイング25~40k15*3
フレンチプレス20k15*2

セプスバ軸のみ
トライセプスバーエクステンション15*2

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス5回

夜汗
UB30@25
AO45@
FD45@19
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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet