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2023年01月14日

S--km B--km R--km 77.4kg 22.7%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
デッドリフト25~40k15*4
ローイング25~40k15*4
フレンチプレス20k15*2

トライセプス
エクステンション軸のみ10*3
ローイング軸のみ10*3
ハンマーカール軸のみ10*3
フロントレイズ軸のみ10*3
ショルダーアップ軸のみ10*3
チェストプレス軸のみ10*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス5回

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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet