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2023年01月10日

S--km B--km R--km 79.1kg 24.1%

圧脈
未計測

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ12.5k10.12*2
サイドレイズ10k15*2
アームカール7.5k20*2
トライセプスバ触るだけw

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス5回

夜汗
UB45@25
FD30@19
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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet