2023年01月10日
S--km B--km R--km 79.1kg 24.1%
圧脈
未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ12.5k10.12*2
サイドレイズ10k15*2
アームカール7.5k20*2
トライセプスバ触るだけw
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス5回
夜汗
UB45@25
FD30@19
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未計測
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ12.5k10.12*2
サイドレイズ10k15*2
アームカール7.5k20*2
トライセプスバ触るだけw
昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
パイクプレス5回
夜汗
UB45@25
FD30@19
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