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2022年03月29日

S--km B--km R--km 76.9kg 20.7%

圧脈
133.80.74

朝汗
プッシュアップ
75.75.75.75.60.60

ダンベル
ショルダーアップ
12.5k8~10*3
アームカール
10k8~10*3
サイドレイズ
10k15*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD45mtym@28
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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet