#脱メタボ奮闘記 2025:2022年03月15日

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2022年03月15日

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圧脈
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朝汗
ダンベル
ショルダーアップ
12.5k8*3
アームカール
10k8*3
サイドレイズ
10k15*2
12.5k8*1

昼汗
プッシュアップ
70.60.75.75.50.50

パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
FD45@28
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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
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2011年5月3日（火）
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2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
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2010年1月31日
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