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2022年03月19日

S--km B--km R--km 75.1kg 18.7%

圧脈
114.75.76

朝汗
プッシュアップ
75.65.75.75.55.55

ダンベル
デッドリフト
40k11*4
ローイング
40k11*4
フレンチプレス
20k10*3

昼汗
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回

夜汗
ウォーク
城山1周
[ ]
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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet