2022年03月02日
S--km B--km R--km 75.8kg 19.6%
圧脈
114.73.70
朝汗
ダンベル
デッドリフト
40k11*4
ローイング
40k10*4
フレンチプレス
20k10*3
昼汗
プッシュアップ
70.60.50.50.50.50
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
夜汗
FDflkw@
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114.73.70
朝汗
ダンベル
デッドリフト
40k11*4
ローイング
40k10*4
フレンチプレス
20k10*3
昼汗
プッシュアップ
70.60.50.50.50.50
パイプ腹筋500回
下腹腹筋100回
夜汗
FDflkw@
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