#脱メタボ奮闘記 2025:2021年09月13日

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2021年09月13日

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夜汗
プッシュアップ
40.30.20.10.10

アブドミナル67.5k8＊2
ローワーバック100k8＊2
レッグプレス195k11＊4
ペクトラル60k8＊2
チェストプレス90k8＊2

ジョグ
トレミル
[ 7.78km 50′05″ ]

スタジオ
FD30@18

バイク
エアロバイク
[ 30.5km 50′03″ ]

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 23:59 │Comments(0) │exercise│record-diet

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2014年2月09日(日)
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ワースト

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2013年2月10日(日)
第51回愛媛マラソン
3時間40分47秒
自己ベスト

2012年8月19日(日)
第27回トライアスロン中島大会
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2012年2月5日（日）
第50回愛媛マラソン
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第20回朝霧湖マラソン
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1時間42分41秒完走！

2011年2月6日（日）
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2010年5月3日（月）
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ハーフマラソンの部
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2010年1月31日
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[目標]

　目指せアンダー70kg！