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2021年09月10日

S--km B--km R--km 81.2kg 23.9%

圧脈
123.84.73

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ10k12~15*2
アームカール10k12~15*2
サイドレイズ10k15*2

夜汗
プッシュアップ40.30.20.10.10

アブドミナル
ローワーバック
レッグプレス
ペクトラル
チェストプレス
ラットプルダウン

ジョグ
トレミル
[

バイク
エアロバイク
[

スタジオ
FD45@23
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Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet