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2020年05月14日

S--km B--km R--km 78.6kg 23.1%

圧脈
115.73.70

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ7.5k8*2
アームカール7.5k8*2
サイドレイズ7.5k8*2
デッドリフト10k10*2

夜汗
ウォーク
城山一周
[ 5.12km 1°00′40″ ]

パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
アブローラ20回
プランク60″  続きを読む

Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet