2020年05月12日
S--km B--km R--km 79.1kg 23.4%
圧脈
120.81.68
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ7.5k8*2
アームカール7.5k8*2
サイドレイズ7.5k8*2
デッドリフト7.5k10*2
夜汗
ウォーク
城山一周
[ 4.68km 58′56″ ]
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
アブローラ20回
プランク60″ 続きを読む
120.81.68
朝汗
ダンベル
ショルダーアップ7.5k8*2
アームカール7.5k8*2
サイドレイズ7.5k8*2
デッドリフト7.5k10*2
夜汗
ウォーク
城山一周
[ 4.68km 58′56″ ]
パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
アブローラ20回
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