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2020年05月02日

S--km B--km R--km 80.7kg 23.7%

圧脈
113.74.70

朝汗
ダンベル
ショルダーアップ7.5k8*2
アームカール7.5k8*2
サイドレイズ7.5k8*2
デッドリフト10k8*2

夜汗
ウォーク
城山一周
[ 4.73km 58′59″ ]

パイプ腹筋500回
下腹腹筋80回
アブローラ20回
プランク60″  続きを読む

Posted by タカシナ at 23:59Comments(0)exerciserecord-diet