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2016年01月28日

S--km B--km R--km 76.7kg 21.5%

圧脈
117.77.89

朝汗
パイプ腹筋500回
スクワート30回ヒンズー
ポール戯

ウォーク
堀ノ内公園内
[ 2.73km 35′32″ ]

バッグウォーク

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Posted by ﾀｶｼﾅ at 21:43 │Comments(0) │exercise│record-diet

2016年01月28日

焙煎実践



残りのケニアAAを全て焙煎。
焙煎器具で150g、手網で200g。
焙煎回数は6セット、概ね120分。
時間がかかるなぁ(u_u)



手網焙煎の豆を20gだけ試飲。
やや挽きが細かったかな？



美味しく呑めたと想ふ★彡  


Posted by ﾀｶｼﾅ at 05:46 │Comments(0) │coffee│roast
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